Search

Beginners Plan To Muscle Gain المبتداين بل لاعبه

SKU:
$90.00
$50.00
$50.00
On Sale
Unavailable
per item


بعدما تكون قد مارست التمارين الشاملة .. واشتدت عضلاتك..

وأصبحت جاهزة لإنهاكها بالتمارين..

و تتأكد من إستعدادك التام لبدأ التمارين بشكل مخصص ..

وقتها لابد أن تتعلم أن تبدأ الإلتزام بوقت التمرين بشكل يومي ..

وأن تجعل ساعة أو ساعة ونصف في اليومة مخصصة لوقت التمرين ..

وقبل أن نخوض في الموضوع وتنكلم فيه بالتفضيل .. هناك سؤال يدور بخلد كل واحد يلعب كمال الأجسام .. وهو ماهو أفضل وقت للتمرين ؟

البعض يقول إن أفضل وقت للتمرين ، هو في الصباح .. والبعض الآخر يقول في بداية المساء يكون أفضل .

وكلا الفريقين محق .. ففي الصباح تكون المعدلات الحيوية في أعلى معدلاتها ..

وكذلك في المساء بعد المغرب .. يكون الجسم نشيطا ومستعدا للتمارين ..

المهم أن يكون الشخص قد تناول الغذاء قبل التمرين بساعة أو أكثر ، وحصل على قسط كافي من النوم .. وهذا يجعل الجسم في أعلى معدلاته الحيوية .

نأتي بعد ذلك لجدول التمرين .

You would receive digital copy of the plan