DIET HACKS ( ARABIC )
SKU:
$60.00
$30.00
$30.00
On Sale
per item
محتويات الكتاب
• لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب؟
نبذة عن مؤلف الكتاب وخبراته في عالم التدريب.
• مقدمة.
ما يبخل به المدربون عن نظام تدوير الكربوهيدرات "Carb Cycling".
• كيف تعرف احتياجك من الكربوهيدرات؟
أحضر ورقة وقلم واحسب احتياجك الأسبوعي من الكربوهيدرات وقسمه على مدار الأسبوع طبقًا لاحتياجاتك.
• كيف توزع احتياجك من الكربوهيدرات على مدار اليوم؟
التوقيت المناسب لتناول احتياجك من الكربوهيدرات على مدار اليوم.
• علامات انخفاض نسبة الكربوهيدرات في جسمك.
إليك أبرز العلامات التي تدل على انخفاض نسبة الكربوهيدرات في جسمك:
1. عدم فقدان الوزن.
2. الشعور بالتعب والإرهاق.
3. الرغبة الشديدة في تناول السكر.
4. مشكلات الجهاز الهضمي.
5. رائحة الفم الكريهة.